Perlu diperhatikan bahawa masalah peningkatan potensi sentiasa membimbangkan banyak lelaki - baik pada masa dewasa dan kadang-kadang pada usia muda. Terdapat banyak sebab untuk ini. Contohnya, keletihan kronik, gangguan saraf, trauma fizikal dan lain-lain. Perlu diperhatikan bahawa dalam kebanyakan kes, wakil-wakil seks yang lebih kuat menggunakan penggunaan ubat-ubatan tiruan, seperti pil yang terkenal.
Malangnya, ubat-ubatan sering memberi kesan sampingan, dan penggunaannya yang kerap hanya boleh menyebabkan komplikasi baru. Jangan risau. Terdapat banyak cara semula jadi untuk meningkatkan potensi yang akan membantu anda kembali ke bentuknya dengan cepat tanpa menggunakan ubat dan campur tangan perubatan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya, baca terus.
1. Makan dengan betul
Seperti yang anda ketahui, diet berkhasiat dan seimbang adalah asas untuk kesihatan seluruh badan kita. Dan, tentu saja, peraturan ini berlaku untuk fungsi fungsi ereksi. Pertama sekali, pastikan anda mempunyai cukup sayur dan buah dalam diet anda.
Makanan seperti itu mengandungi jumlah maksimum vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh kita. Perhatian khusus harus diberikan kepada vitamin C, E, B dan mineral zink dan selenium. Semua bahan ini terdapat dalam jumlah besar dalam wortel, kekacang, walnut, madu, bawang, bawang putih dan telur. Di samping itu, penting untuk memastikan bahawa protein haiwan dan karbohidrat mencukupi.
2. Aktiviti fizikal
Jelas sekali, melakukan aktiviti fizikal yang cukup memberi kesan besar kepada kesihatan kita. Sebaik-baiknya, anda mesti pergi ke gim 2-3 minggu, berjoging secara berkala pada waktu pagi, atau mendaftar ke jabatan seni mempertahankan diri. Tetapi sekurang-kurangnya anda boleh memulakan dengan senaman pagi yang biasa dan secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Bersenam secara teratur sangat membantu dalam meningkatkan kadar testosteron dalam darah, hormon lelaki utama yang bertanggungjawab untuk pemacu seks.
Terdapat juga latihan khas untuk meningkatkan potensi. Contohnya, "jambatan", "bajak", "rama-rama" berjalan di tempatnya, dan pelbagai jenis jongkok. Nasib baik, anda dapat menemui banyak tutorial video terperinci mengenai topik di rangkaian. Tetapi di sinilah kemungkinan untuk meningkatkan potensi baru bermula.
3. Berat Badan
Obesiti adalah salah satu musuh utama potensi yang baik. Pound tambahan sangat serius untuk menurunkan hormon testosteron yang terkenal. Di samping itu, apabila jisim lemak dalam tubuh lelaki meningkat, begitu juga jumlah hormon seks wanita (estrogen), iaitu, dalam penampilan dan tingkah laku, seorang lelaki menjadi lebih seperti wanita. Di samping itu, kelebihan berat badan bukan sahaja memberi kesan negatif terhadap dorongan seks, tetapi juga meningkatkan risiko banyak penyakit dan juga menurunkan sifat perlindungan sistem imun.
Sekiranya pinggang anda melebihi 92–94 cm, sudah jelas tanda kegemukan dan diet yang tidak seimbang. Nasib baik, terima kasih kepada dua cadangan pertama, anda sudah tahu bagaimana membetulkannya.
4. Tabiat buruk
Ketagihan seperti meminum minuman beralkohol, merokok dan menggunakan ubat secara semula jadi juga mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap potensi anda, apatah lagi kerosakan pada seluruh organisma secara keseluruhan. Anda boleh yakin bahawa melepaskan tabiat seperti itu dapat menyelesaikan sebahagian besar masalah intim anda dan mendapatkan kembali "kesediaan pertempuran" yang dulu. Seperti yang anda lihat, cara untuk meningkatkan potensi sangat beragam.
5. Tidur dan sistem saraf
Seperti yang anda ketahui, tubuh kita memerlukan sekurang-kurangnya 8-9 jam tidur yang sihat sehari untuk pulih sepenuhnya dari kebimbangan. Sebaiknya jangan terganggu oleh sumber cahaya atau suara yang tidak menyenangkan semasa proses penting ini, iaitu kegelapan dan keheningan diperlukan.
Juga penting untuk menyebutkan kesan buruk dari kebimbangan, kebimbangan dan tekanan yang tidak perlu. Prestasi seksual dan libido secara signifikan melemah apabila sistem saraf manusia terdedah kepada tekanan yang teruk. Oleh itu, ia dirancang oleh alam semula jadi supaya proses persenyawaan berlaku dalam keadaan yang paling selesa dan selamat.
Seperti yang anda lihat, semua kaedah ini sangat mudah dan agak mudah dilaksanakan untuk meningkatkan potensi, tetapi ini memberi kesan besar kepada sistem pembiakan anda. Cuba ikuti cadangan ini dalam masa terdekat, dan bukan sahaja potensi anda akan bertambah baik, tetapi juga kesihatan seluruh organisma secara keseluruhan.